تحذير: نوم أقل من 5 ساعات يهدد حياتك وفقًا لجمال شعبان

يُعتبر موضوع تحذير: نوم أقل من 5 ساعات يهدد حياتك وفقًا لجمال شعبان من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مساحة نت وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول تحذير: نوم أقل من 5 ساعات يهدد حياتك وفقًا لجمال شعبان بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، في منشور له على فيسبوك، عن العلاقة الخطيرة بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بجلطات القلب والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وقال شعبان إن النوم الصحي يجب أن يكون عميقاً، مستمراً دون تقلبات أو توقفات في التنفس، وأكد أن المدة المناسبة هي بين 5 و8 ساعات يومياً، مشدداً على أن النوم لأقل من 5 ساعات يهدد صحة القلب بشكل مباشر.

وأضاف أن القيلولة القصيرة قد تساهم في تحسين الصحة، مستنداً إلى دراسة أوروبية واسعة شملت أكثر من 340 ألف شخص، أظهرت فوائد إضافية للنوم القصير خلال النهار.

يُشار إلى أن تفاصيل تحذير: نوم أقل من 5 ساعات يهدد حياتك وفقًا لجمال شعبان منشورة في موقع مساحة نت، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول تحذير: نوم أقل من 5 ساعات يهدد حياتك وفقًا لجمال شعبان بكل حيادية ووضوح.