القهوة تعيق امتصاص الحديد والفيتامينات الهامة عند تناولها مع المكملات الغذائية

يُعتبر موضوع القهوة تعيق امتصاص الحديد والفيتامينات الهامة عند تناولها مع المكملات الغذائية من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع عاصفة نيوز وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول القهوة تعيق امتصاص الحديد والفيتامينات الهامة عند تناولها مع المكملات الغذائية بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

حذّر خبراء التغذية من تناول بعض أنواع الفيتامينات والمكملات الغذائية بالتزامن مع شرب القهوة، لما له من تأثير سلبي على امتصاص الجسم لتلك العناصر، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيها.

وأوضح الخبراء أن القهوة، رغم احتوائها على مضادات أكسدة مفيدة، قد تعيق امتصاص الحديد بنسبة تصل إلى 54% عند تناول المكملات معه مباشرة. كما أن الكافيين الموجود في القهوة قد يساهم في خفض مستويات فيتامين د، ويزيد من طرح فيتامينات ب وفيتامين ج عبر البول بسبب تأثيره المدر للبول.

وأشاروا إلى أن شرب القهوة أيضًا قد يؤثر بشكل غير مباشر على امتصاص الكالسيوم، نظرًا لتأثيرها على فعالية فيتامين د في الجسم.

اقرأ المزيد...

دخول عشرات من شاحنات المساعدات الإنسانية من مصر إلى قطاع غزة

29 يوليو، 2025 ( 9:38 صباحًا )

أسعار صرف الريال اليمني مقابل العملات الأجنبية لهذا اليوم الثلاثاء 29 يوليو 2025

29 يوليو، 2025 ( 9:26 صباحًا )

وينصح الأطباء بترك فاصل زمني لا يقل عن ساعة بين تناول القهوة والمكملات، لضمان امتصاص أفضل، ويفضل تناول الفيتامينات مع وجبة غذائية متوازنة وغنية بالعناصر الأساسية.

يُشار إلى أن تفاصيل القهوة تعيق امتصاص الحديد والفيتامينات الهامة عند تناولها مع المكملات الغذائية منشورة في موقع عاصفة نيوز، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول القهوة تعيق امتصاص الحديد والفيتامينات الهامة عند تناولها مع المكملات الغذائية بكل حيادية ووضوح.