التوقيت المثالي لشرب القهوة: كيف تصبح مشروبك الصباحي دواءً!

يُعتبر موضوع التوقيت المثالي لشرب القهوة: كيف تصبح مشروبك الصباحي دواءً! من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مساحة نت وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول التوقيت المثالي لشرب القهوة: كيف تصبح مشروبك الصباحي دواءً! بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، عن التوقيت الأمثل لشرب القهوة من أجل تعزيز الصحة وتقليل خطر الوفاة، موضحًا أن أفضل وقت هو بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا، أي بعد مرور ساعة إلى ساعتين من الاستيقاظ.

وأوضح القيعي أن الجسم عند الاستيقاظ يفرز هرمون الكورتيزول بمستويات مرتفعة، وهو المسؤول عن اليقظة الطبيعية. شرب القهوة مباشرة في هذه المرحلة قد يقلل من تأثير الكافيين ويزيد من الشعور بالتوتر، بينما الانتظار حتى ينخفض الكورتيزول يمنح الجسم استفادة أكبر من القهوة.

وأشار إلى أن القهوة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي القلب، وأن تناول كوب أو كوبين صباحًا يرتبط بانخفاض خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%.

كما حذّر من شرب القهوة في ساعات ما بعد الظهر أو المساء لتجنب اضطراب النوم، مؤكدًا أن الكمية المثالية هي من 1 إلى 3 أكواب يوميًا، ويفضل أن تكون القهوة سوداء أو قليلة السكر، مع تجنب تناولها على معدة فارغة تمامًا.

يُشار إلى أن تفاصيل التوقيت المثالي لشرب القهوة: كيف تصبح مشروبك الصباحي دواءً! منشورة في موقع مساحة نت، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول التوقيت المثالي لشرب القهوة: كيف تصبح مشروبك الصباحي دواءً! بكل حيادية ووضوح.