قلة النوم تهدد صحتك: 8 أمراض خطيرة تنتظر من يتجاهل الساعات السبع

يُعتبر موضوع قلة النوم تهدد صحتك: 8 أمراض خطيرة تنتظر من يتجاهل الساعات السبع من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مساحة نت وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول قلة النوم تهدد صحتك: 8 أمراض خطيرة تنتظر من يتجاهل الساعات السبع بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

حذرت أخصائية طب الأعصاب، الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، من أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا قد يفتح الباب أمام ثمانية أمراض ومشكلات صحية بالغة الخطورة، تهدد القلب والدماغ والجسم بالكامل.

وتشمل هذه القائمة السوداء: ارتفاع ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، السمنة، داء السكري، الخرف، الاكتئاب، واضطراب القلق.

وتوضح باتشيكو أن قلة النوم تؤثر على تنظيم هرمونات التوتر والتمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات، وارتفاع ضغط الدم، وضعف وظائف القلب والأوعية الدموية. كما يرفع اختلال التمثيل الغذائي وإنتاج الأنسولين خطر الإصابة بالسمنة والسكري.

ولا يتوقف الأمر عند ذلك؛ فالنوم غير الكافي يرهق الجهاز العصبي ويزيد احتمالات الإصابة باضطرابات نفسية، فضلًا عن تدهور الذاكرة والتركيز. كما يعاني المحرومون من النوم الجيد من بطء في ردود الفعل ونعاس دائم، ما يضاعف خطر حوادث الطرق والعمل.

ولتفادي هذه المخاطر، تنصح الطبيبة بالالتزام بموعد ثابت للنوم، والحفاظ على غرفة مظلمة وهادئة، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

يُشار إلى أن تفاصيل قلة النوم تهدد صحتك: 8 أمراض خطيرة تنتظر من يتجاهل الساعات السبع منشورة في موقع مساحة نت، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول قلة النوم تهدد صحتك: 8 أمراض خطيرة تنتظر من يتجاهل الساعات السبع بكل حيادية ووضوح.