قلة النوم تعرضك لخطر 8 أمراض صحية قاتلة

يُعتبر موضوع قلة النوم تعرضك لخطر 8 أمراض صحية قاتلة من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مساحة نت وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول قلة النوم تعرضك لخطر 8 أمراض صحية قاتلة بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

حذرت الدكتورة جانينا أزيفيدو سانتوس باتشيكو، أخصائية طب الأعصاب، من أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا قد يؤدي إلى الإصابة بـ8 مشكلات صحية خطيرة.

وتشمل هذه الأمراض: ارتفاع ضغط الدم، احتشاء عضلة القلب، الجلطة الدماغية، السمنة، داء السكري، الخرف، الاكتئاب، واضطراب القلق.

وأوضحت الطبيبة أن قلة النوم تؤدي إلى اختلال هرمونات التوتر والتمثيل الغذائي، وزيادة الالتهابات، وارتفاع ضغط الدم، وضعف وظائف القلب والأوعية الدموية. وأضافت أن اضطراب التمثيل الغذائي وإنتاج الأنسولين يزيدان من خطر السمنة وداء السكري، وفقًا لصحيفة Gazeta الروسية.

وليس الأمر صحيًا فقط على الجسم، بل يؤثر أيضًا على الجهاز العصبي، حيث يساهم الإجهاد المزمن في تطور الاضطرابات النفسية، ويؤدي إلى تدهور الذاكرة والانتباه. كما يعاني الأشخاص الذين ينامون قليلًا من النعاس المستمر وبطء ردود الفعل، ما يزيد احتمالية وقوع حوادث الطرق والحوادث الصناعية.

نصائح لتحسين النوم:

الخلود إلى النوم في نفس الوقت يوميًا

إبقاء غرفة النوم مظلمة

تجنب الأجهزة الإلكترونية في المساء

يُشار إلى أن تفاصيل قلة النوم تعرضك لخطر 8 أمراض صحية قاتلة منشورة في موقع مساحة نت، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول قلة النوم تعرضك لخطر 8 أمراض صحية قاتلة بكل حيادية ووضوح.