الكيوي.. فاكهة سحرية لتعزيز المناعة وتحسين الهضم وصحة القلب

يُعتبر موضوع الكيوي.. فاكهة سحرية لتعزيز المناعة وتحسين الهضم وصحة القلب من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مصراوي وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.
وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول الكيوي.. فاكهة سحرية لتعزيز المناعة وتحسين الهضم وصحة القلب بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.
تعد فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتتميز بطعمها الفريد الذي يمزج بين الحموضة والحلاوة.
هذه الفاكهة الصغيرة يمكن أن تضيف قيمة غذائية عالية لنظامك اليومي، إذ تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي، تعزيز المناعة، حماية القلب، وتحسين صحة العيون.
وفقا لموقع Healthline، ينصح الخبراء بتناول الكيوي يوميا للاستفادة من فوائدها المتعددة والوقاية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك بعض أنواع السرطان.
الكمية اليومية الموصى بها
توصي الدكتورة تريشا باسريشا، أخصائية الجهاز الهضمي في بوسطن، بتناول حبتين من الكيوي يوميا.
هذه الكمية توفر الألياف اللازمة لتحسين الهضم، بالإضافة إلى جرعة غنية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. كما أن تناول الكيوي بانتظام يساعد في الحفاظ على وزن صحي ودعم الصحة العامة.
القيمة الغذائية لفاكهة الكيوي
تحتوي حبة واحدة من الكيوي على:
42 سعرا حراريا
1 جرام بروتين
10 جرامات كربوهيدرات (6 جرامات منها سكر)
2.07 جرام ألياف غذائية
24 مليجرام كالسيوم
12 مليجرام مغنسيوم
24 مليجرام فسفور
215 مليجرام بوتاسيوم
64 مليجرام فيتامين C
يُشار إلى أن تفاصيل الكيوي.. فاكهة سحرية لتعزيز المناعة وتحسين الهضم وصحة القلب منشورة في موقع مصراوي، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.
وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول الكيوي.. فاكهة سحرية لتعزيز المناعة وتحسين الهضم وصحة القلب بكل حيادية ووضوح.