دراسة تكشف: البوتاسيوم قد يقلل من خطر الاكتئاب

يُعتبر موضوع دراسة تكشف: البوتاسيوم قد يقلل من خطر الاكتئاب من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مصراوي وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول دراسة تكشف: البوتاسيوم قد يقلل من خطر الاكتئاب بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة "دونغ-إيه" في كوريا الجنوبية أن بعض المعادن، وخصوصًا البوتاسيوم والزنك، قد تلعب دورًا هامًا في خفض احتمالية الإصابة بالاكتئاب.

وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن الاكتئاب يؤثر على نحو 5% من البالغين حول العالم. وتشير الأبحاث إلى أن تبني نمط حياة صحي، وفي مقدمته نظام غذائي متوازن، يمكن أن يكون عاملًا مساعدًا في الوقاية من هذا الاضطراب النفسي.

كما تشمل التوصيات الوقائية الأخرى النوم المنتظم، والنشاط البدني المستمر.

وأوضح الدكتور "مينكوك سون"، الباحث الأساسي في الدراسة، أن "الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب تشكل تحديًا عالميًا، في ظل محدودية فعالية بعض العلاجات التقليدية، وظهور آثار جانبية محتملة لها، خصوصًا العلاجات الدوائية".

الدراسة ركزت على 7 معادن

بحث الفريق تأثير سبعة معادن أساسية وهي: الصوديوم، البوتاسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، الحديد، الزنك، والكالسيوم على العلاقة بين مستوياتها في الجسم وخطر التعرض للاكتئاب.

أطعمة غنية بالبوتاسيوم

لمن يرغب في تعزيز استهلاك البوتاسيوم، تشمل الأطعمة الغنية به:

الخضراوات الجذرية: مثل البطاطا والبطاطا الحلوة.

الفاكهة التي تنمو على تسلق: مثل الطماطم، الكوسا، الخيار، الباذنجان، والقرع.

الفواكه المجففة: مثل المشمش المجفف.

الخضراوات الورقية: مثل السبانخ.

فواكه الأشجار: مثل الموز والمانجو.

البقوليات: مثل الحمص، الفاصولياء، الفول، والبازلاء.

يُشار إلى أن تفاصيل دراسة تكشف: البوتاسيوم قد يقلل من خطر الاكتئاب منشورة في موقع مصراوي، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول دراسة تكشف: البوتاسيوم قد يقلل من خطر الاكتئاب بكل حيادية ووضوح.