خمسة أطعمة طبيعية تعزز صحة القلب وتحمي من الأمراض القلبية
يُعتبر موضوع خمسة أطعمة طبيعية تعزز صحة القلب وتحمي من الأمراض القلبية من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مصراوي وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.
وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول خمسة أطعمة طبيعية تعزز صحة القلب وتحمي من الأمراض القلبية بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.
القلب المحرك الأساسي للجسم، والحفاظ على صحته أمر ضروري للوقاية من أمراض القلب والشرايين، التي تُعد من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا حول العالم.
ولعلّ النظام الغذائي هو أحد العوامل المؤثرة بشكل كبير على صحة القلب، إذ يمكن لبعض الأطعمة أن تُساهم في خفض ضغط الدم، تقليل الكوليسترول، والحد من الالتهابات.
فيما يلي 5 أطعمة طبيعية تساعد على دعم صحة القلب وفق لما جاء في موقع "هيلث لاين".
الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والسردين)
غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تُقلل من خطر اضطرابات القلب، وتساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية والالتهابات.
الشوفان
يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
الأفوكادو
غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار ورفع الجيد (HDL)، إلى جانب احتوائه على البوتاسيوم المفيد لتنظيم ضغط الدم.
التوت (مثل الفراولة والتوت الأزرق)
يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الأنثوسيانين، التي تحمي القلب من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وتُعزز صحة الأوعية الدموية.
المكسرات (خصوصًا الجوز واللوز)
مليئة بالدهون الصحية، الألياف، والمغنيسيوم، وتساعد في تحسين مرونة الشرايين، وخفض مستويات الكوليسترول والضغط.
يُشار إلى أن تفاصيل خمسة أطعمة طبيعية تعزز صحة القلب وتحمي من الأمراض القلبية منشورة في موقع مصراوي، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.
وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول خمسة أطعمة طبيعية تعزز صحة القلب وتحمي من الأمراض القلبية بكل حيادية ووضوح.