هوايات ذهنية وجسدية تعزز صحة الدماغ وتبطئ التراجع الإدراكي

يُعتبر موضوع هوايات ذهنية وجسدية تعزز صحة الدماغ وتبطئ التراجع الإدراكي من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مصراوي وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول هوايات ذهنية وجسدية تعزز صحة الدماغ وتبطئ التراجع الإدراكي بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

كتبت- أسماء مرسي:

مع التقدم في العمر، تبدأ الوظائف الإدراكية بالانخفاض تدريجيا، لكن ممارسة بعض الهوايات الذهنية والجسدية يمكن أن تُبطئ هذا التراجع بشكل ملحوظ.

التمارين الهوائية

نشاط بسيط كالمشي السريع أو الطويل يُحسن الوظائف الإدراكية، خاصة لمن هم فوق سن الخمسين، بغض النظر عن حالتهم العقلية.

الاستماع أو العزف على الموسيقى

الموسيقى، سواء استماعا أو أداء تُحفز عدة مناطق في الدماغ، ما يساعد على الحفاظ على نشاطه وحيويته.

زراعة النباتات

زراعة النباتات تُعزز الذاكرة بزيادة عوامل نمو الأعصاب في الدماغ، وتُشعر الشخص بالإنجاز والاسترخاء.

الفنون والرسم

ممارسة الرسم أو التلوين تُنشط مناطق التفكير وحل المشكلات في الدماغ، كما تمنح شعورا بالاسترخاء والإبداع.

التطريز والحياكة

الكروشيه، الحياكة، وصناعة الدانتيل تدعم الصحة النفسية، وتدعم الشعور بالإنجاز، وتُشجع على التواصل الاجتماعي.

القراءة المنتظمة

القراءة المتكررة تُبقي مراكز اللغة نشطة، وتقلل من التراجع الإدراكي مع التقدم في العمر، خاصة عند كبار السن.

يُشار إلى أن تفاصيل هوايات ذهنية وجسدية تعزز صحة الدماغ وتبطئ التراجع الإدراكي منشورة في موقع مصراوي، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول هوايات ذهنية وجسدية تعزز صحة الدماغ وتبطئ التراجع الإدراكي بكل حيادية ووضوح.