خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول القهوة.. ويحددون الكمية المناسبة

يُعتبر موضوع خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول القهوة.. ويحددون الكمية المناسبة من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع نافذة اليمن وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول القهوة.. ويحددون الكمية المناسبة بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

حذّر خبراء الصحة عشاق القهوة من مخاطر الإفراط في استهلاك هذا المشروب، الذي يُعتمد عليه بشكل كبير لبدء اليوم واستعادة النشاط.

ورغم فوائد القهوة الغنية بمضادات الأكسدة ودورها في تقليل مخاطر أمراض مثل السكري وأمراض القلب، إلا أن تجاوز الكميات الموصى بها قد يؤدي إلى آثار جانبية.

ووفقًا لتقرير نشرته وكالة الأنباء الإسبانية ABC، يعمل الكافيين، العنصر النشط في القهوة، على منع مستقبلات الأدينوزين في الدماغ، ما يساعد على اليقظة. الأدينوزين هو مادة كيميائية طبيعية تنظم النوم، حيث تتزايد مستوياتها خلال النهار لتجهيز الجسم للراحة ليلاً.

ومع ذلك، تناول كميات كبيرة من القهوة قد يؤدي إلى الأرق، القلق، التهيج، الغثيان، الصداع، وحتى خفقان القلب.

وفي حالات نادرة، قد يتسبب الإفراط الشديد في اضطرابات خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب أو النوبات، خاصة عند تناول مكملات أو مشروبات تحتوي على جرعات عالية من الكافيين.

ويوصي الأطباء بأن لا يتجاوز البالغون الأصحاء استهلاك 400 ملغ من الكافيين يوميًا، ما يعادل أربعة أكواب متوسطة الحجم. ومع ذلك، يختلف محتوى الكافيين حسب نوع الحبوب وطريقة التحضير، مما يجعل معرفة حدود التحمل الفردية أمرًا هامًّا.

بالنسبة للنساء الحوامل، ينصح الأطباء بعدم تجاوز 200 ملغ يوميًّا (ما يعادل كوبين) لتجنب مخاطر انخفاض وزن الجنين أو تأخر نموه.

المصدر/ إرم نيوز

يُشار إلى أن تفاصيل خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول القهوة.. ويحددون الكمية المناسبة منشورة في موقع نافذة اليمن، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول خبراء الصحة يحذرون من الإفراط في تناول القهوة.. ويحددون الكمية المناسبة بكل حيادية ووضوح.