مدة زوال السكر من الجسم بعد تناوله وكيف يؤثر على الصحة

يُعتبر موضوع مدة زوال السكر من الجسم بعد تناوله وكيف يؤثر على الصحة من المواضيع التي حظيت باهتمام المتابعين في الساعات الماضية، حيث ورد في موقع مصراوي وتم تداوله على نطاق واسع نظراً لأهميته وتطوراته المتسارعة.

وفي هذا التقرير، يعرض لكم "الصحافة نت الآن" أبرز ما ورد حول مدة زوال السكر من الجسم بعد تناوله وكيف يؤثر على الصحة بعد التحقق من المصادر وتحديث المعلومات وفق المستجدات المتوفرة.

الجلوكوز، أو السكر، مصدر الطاقة الأساسي لجسم الإنسان، ومع ذلك، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن تكون له عواقب صحية سلبية.

كيف يدخل السكر مجرى الدم؟

بمجرد تناول الطعام، يبدأ السكر في الدخول إلى مجرى الدم في غضون دقائق، تتوقف سرعة امتصاص السكر على نوع السكر ومصدره:

السكريات البسيطة الموجودة في الحلوى والمشروبات الغازية، تُهضم بسرعة، ما يسبب ارتفاعا حادا في سكر الدم خلال 15 إلى 30 دقيقة.

الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، تُهضم ببطء أكبر لاحتوائها على الألياف والبروتين، ما يؤدي إلى ارتفاع تدريجي في مستويات سكر الدم، وفقا لموقع "verywell Health".

ماذا يحدث بعد تناول السكر؟

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، تسير العملية كالتالي:

ترتفع مستويات سكر الدم خلال دقائق من تناول الطعام، وتصل إلى ذروتها بعد حوالي 60 دقيقة.

يبدأ الجسم في خفض مستويات السكر، وعادةً ما تعود إلى طبيعتها خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الوجبة.

تستغرق هذه العملية وقتًا أطول إذا كانت الوجبة كبيرة وغنية بالكربوهيدرات المكررة أو السكريات المضافة.

مقاومة الإنسولين وتأثيرها

إذا كان الشخص يعاني من مقاومة الإنسولين، أو في مرحلة ما قبل السكري، أو مصابًا بالسكري، فقد لا يتمكن الجسم من معالجة السكر بكفاءة، هذا يؤدي إلى ارتفاع مستمر في مستويات سكر الدم قد يستمر لساعات أطول.

يختفي السكر الذي تم تناوله من الجسم في غضون ساعتين إلى ثلاث ساعات لمعظم الأفراد، للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، يُنصح بتناول وجبات متوازنة وممارسة النشاط البدني بانتظام.

اقرأ أيضا:

تُسبب تجمع الدم في عروقه.. كل ما تريد معرفته عن المشكلة الصحية لـ ترامب

اعرفها جيدا.. 6 علامات وأعراض شائعة لـ سرطان العين

حسام موافي يحذر من علامتين تكشفان ورم البنكرياس- احذرهما

الغيبوبة الطويلة.. طبيب يكشف 6 أعراض خطيرة تنذر بمصير "الأمير النائم"

تحذير من خطأ شائع قبل طهي الكبدة.. ينقل بكتيريا قاتلة

يُشار إلى أن تفاصيل مدة زوال السكر من الجسم بعد تناوله وكيف يؤثر على الصحة منشورة في موقع مصراوي، وقد قام فريق التحرير في "الصحافة نت الآن" بمراجعتها والتحقق منها، كما قد تكون المادة منقولة جزئيًا أو بالكامل وفق ما تقتضيه المصداقية التحريرية. لمتابعة التحديثات والتفاصيل الكاملة يمكنك الرجوع إلى المصدر الأصلي.

وفي الختام، نأمل أن نكون في "الصحافة نت الآن" قد وفرنا لكم تغطية وافية حول مدة زوال السكر من الجسم بعد تناوله وكيف يؤثر على الصحة بكل حيادية ووضوح.